Spaľovanie tukov na vysokej úrovni
Bylinkové čaje, ovocie a zelenina na spaľovanie tukov pre rýchlejšie chudnutie!
Keď medzi Vašimi novoročnými predsavzatiami figuruje aj chudnutie, nasledovné rady by ste si mali zobrať k srdcu! Tu sú 3 účinné tipy, aby ste mohli chudnúť rýchlejšie!
Pite bylinkové čaje na spaľovanie tukov!
Zelený čaj s vysokým obsahom antioxidantov je nielen výborným detoxikantom, ale môže nám pomôcť aj pri chudnutí, nakoľko povzbudí látkovú výmenu. Čaj pripravený z rastliny maté, ktorá rastie v hĺbke pralesov, zlepšuje náladu a celkovú psychickú pohodu, posilňuje imunitný systém a zvyšuje spaľovanie tukov, navyše vďaka jej povzbudzujúcemu účinku ľahšie zvládneme aj tréningy, fyzickú aktivitu. Odvar z koreňa čakanky je výborným čističom pečene, má močopudný účinok a podporuje trávenie, navyše obsahuje aj vitamín B a vitamín C, ale aj vápnik.
Udržujte si rovnováhu hladiny cukru v krvi!
Keď hladina cukru v krvi rýchlo klesne, pocítime vlčí hlad. Vtedy sme náchylní utekať do najbližšieho rýchleho občerstvenia a zjesť niečo, alebo zjeme z chladničky to najviac ocukrované, najmastnejšie jedlo. K tomu, aby mohli byť chudnutie, diéta úspešné, je dôležité, aby sme si udržali hladinu cukru v krvi v rovnováhe, k čomu je zase nevyhnutné pravidelné stravovanie, ako aj to, aby sme sa vyhli potravinám z bielej múky a potravinám s obsahom cukru, umelých prídavných látok, stabilizátorov chuti, farbív. Väčšina polotovarov a konzervovaných jedál prispieva k priberaniu, preto sú nepriateľmi spaľovania tukov.
Jedzte zeleninu a ovocie na spaľovanie tukov!
Aj keď sa stravujeme zdravo, niekoľkými trikmi môžeme aj tak podporiť spaľovanie tukov. Vyberme si čerstvú zeleninu, ktorá priaznivo vplýva na naše trávenie a je bohatá na vlákninu. Takýmito sú napríklad kapusta, ktorá podporuje látkovú výmenu a je nepriateľom huby Candida, cvikla, ktorá zmierňuje zápaly, uhorky, ktoré upokojujú črevá, či špenát, ktorý čistí pečeň a podporuje peristaltiku čriev a látkovú výmenu a pôsobí ako prírodný dopingový prostriedok. Spomedzi ovocia môže byť naším najlepším priateľom tukožrútsky ananás, ktorý je bohatý na kyselinu listovú a alkalizuje, kiwi, ktoré posilňuje obličky a chráni srdce, slivky, ktoré čistia krv a obličky a hrušky ktoré posilňujú kosti a čistia črevá.
Zdroj: https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-fat-fighting-foods
