Potraviny na chudnutie | Lahôdky na spaľovanie tukov
Mnohí sa sťažujú, že pri diéte síce stratia na hmotnosti, ale tukové vankúšiky napriek tomu nezmiznú. Im môžu pomôcť spaľovače tukov, ktoré vynikajú medzi potravinami na chudnutie, a to konzumácia papriky, paradajok a čučoriedok.
Diéta je najúčinnejšia vtedy, ak sa pri nej spaľujú tuky: preto je potrebné popri diéte a konzumácii diétnych potravín pravidelný pohyb. Tento proces je našťastie možné urýchliť príjemnejšími formami, a to konzumáciou dostatočného množstva ovocia a zeleniny, ktoré majú schopnosť spaľovať tuky a podporujú odbúravanie tukov, čím bude chudnutie ešte viditeľnejšie.
Štipľavá paprika na spaľovaniu tukov
Papriky obsahujú jednu účinnú látku - kapsaicín, ktorá nielen zabezpečuje ich štipľavú chuť, ale je mimoriadne účinným prírodným spaľovačom tukov. Čím viac kapsaicínu paprika obsahuje, tým viac spaľuje tuky: nie je teda náhoda, že pri chudnutí je najlepšia chili paprika, ktorá je schopná odstrániť aj inak neodstrániteľný tuk na bruchu. Navyše je bohatá na antioxidačné zlúčeniny, zničí škodlivé baktérie a prispieva k zdraviu tráviaceho systému.
Pomôžu maliny a čučoriedky
Medzi ovocím na chudnutie najlepšie spaľujú tuky maliny, za čo vďačia malinovému ketónu, ktorý dáva aj príchuť tejto rastline. Táto látka je minimálne trikrát taká účinná ako kapsaicín, zároveň podporovaním metabolizmu zabraňuje opätovnému ukladaniu tukov. Maliny teda nielenže spaľujú tuky, ale sú aj úžasnou diétnou potravinou. Podobný je aj mechanizmus účinkov čučoriedok, ktorých tuky spaľujúce polyfenoly prispievajú k odstráneniu nežiaducich tukových vankúšikov. Pomáhajú dosiahnuť ploché brucho , nakoľko ich zložky ovplyvňujú mechanizmus ukladania tukov, kým ich vlákniny majú vplyv na chudnutie a detoxikáciu : podporujú činnosť čriev, napravujú metabolizmus.
Diétne paradajky
Paradajky sú vynikajúcim diétnym jedlom, je to preto, že ich účinné látky prispievajú k tvorbe L-karnitínu, ktorý podporuje premenu tukov na energiu. Ak každý deň budete jesť paradajky, a po ich konzumácii sa rozhýbete (športom), schopnosť organizmu spaľovať tuky značne narastie.
