Mätovo – citrónová diéta
Táto diéta okrem toho, že prinesie výsledok merateľný v centimetroch, vyčistí aj Váš črevný systém, detoxikuje a aj alkalizuje.
Prečo je dobrá?
Vitamín C, ktorý sa nachádza v citróne pomáha pri spaľovaní tukov, a napriek kyslej chuti vynikajúco alkalizuje. Chladivá mäta má výborné močopudné účinky, a vďaka tomu sa môžete zbaviť aj zadržiavanej vody, navyše, rovnako ako citrón, pomáha napraviť acido - bázickú rovnováhu. Je dôležité, aby ste počas diéty aspoň dvakrát denne pili čerstvo lisovanú šťavu z citróna, do ktorej nakrájajte 2 mätové lístky, a tieto dve zložky zakomponujte aj do svojho jedálneho lístka! Počas kúry, je vďaka jej alkalizujúcim účinkom, menšie riziko prejavu príznakov refluxu. Dĺžku diéty si stanovte po konzultácii s Vašim lekárom, v ideálnom prípade sa dostavia viditeľné a citeľné výsledky už počas 1 mesiaca!
Čo jesť, čo robiť?
- Na raňajky uprednostnite odtučnený tvaroh s pár kvapkami citrónu a nasekanou mätou, alebo si pripravte pohánkovú kašu tiež ochutenú citrónom a mätou. Ale deň môžete začať aj celozrnnými obilnými vločkami a sušeným ovocím zmiešaným s prírodným jogurtom a samozrejme s citrónom a mätou.
-
Na desiatu si dajte jedno jablko, hrušku, alebo grapefruit – tieto druhy ovocia, okrem toho, že sú chutné, výborne detoxikujú a čistia črevá.
-
Na obed môžu prísť šaláty z čerstvých surovín, okorenené čerstvými bylinkami, alebo citrónovo – cesnaková sója a tofu. Počet variácií je nekonečný, základ je, aby ste k čerstvej zelenine, šalátom, vždy pridali trocha mäty a citrónu!
-
Na olovrant jedzte celozrnné sušienky, hrozienka, alebo prírodný jogurt s citrónom. Na ovocné jogurty z obchodov zabudnite, pretože sú plné farbív a dochucovadiel!
-
Aj na večeru si môžete dať šalát, ale môžete si urobiť aj koktaily z podľa vlastnej chuti vybranej zeleniny a ovocia: kombinácia ananásu, banánu a citrónu je naozaj osviežujúca forma večere, ktorá navyše aj čistí črevá.
Počas diéty je dôležité, aby ste na uhasenie smädu okrem citrónovo – mätovej vody pili prírodné čaje a čistú vodu, a aby ste sa denne pohybovali! Nemajte výhovorky: už 10 – 15 minút chôdze denne má oveľa väčšiu cenu, ako vylihovanie na gauči!
