Pokoj v duši a trávenie: existuje súvislosť?
Stresom si nielenže pokazíte deň, ale spôsobíte si trvalé škody aj v črevnom systéme a v celom organizme. Aj Vy ste už počuli tú dobrú radu, aby ste sa neznervózňovali, však? Keď toto počujete, väčšinou len mávnete rukou, a ozubené kolesá mozgu sa točia ďalej, pričom cítime, že počet našich nervových buniek stále klesá, ako bonus trpíme aj zažívacími ťažkosťami. Naozaj sa to oplatí?
Čo je pre Vás naozaj dôležité?
Dávno a pravdivo sa hovorieva, keď sa zmeníme my, zmení sa s nami aj svet. My rozhodujeme o tom, či nejakú udalosť, ktorá sa prihodila prijmeme, poučíme sa z nej a ideme ďalej, alebo ju odmietame a bojujeme s veternými mlynmi, zakliesnený v situácii z minulosti.
Postavme si otázku, či bude to, nad čím sa práve trápime, dôležité o niekoľko mesiacov alebo rokov. Ak je odpoveď áno, ešte stále sa môžeme rozhodnúť, či to prežívame ako úlohu, ktorú máme riešiť, alebo ako problém - čo z toho nás posúva vpred? Prirodzene, každý máva ťažšie dni, a ani úsmev nemôžeme nosiť celý deň ako módny doplnok, ale keď nám je jasné, čo je to, čo je naozaj dôležité, prežívame každodenný život vyrovnanejšie, a naše noci prebiehajú pokojnejšie, za čo sa nám poďakuje aj črevný systém a trávenie.
Riešenie je v nás
Keďže stres zametie aj našim črevným systémom, signalizuje sa nám to ustavičnou hnačkou či práve zápchou. Môže sa vytvoriť nadúvanie, reflux, ale stres vplýva negatívne aj na krvnú zásobenosť čriev. Môžu sa objaviť stále žalúdočné kŕče, nechutenstvo, nauzea (nutkanie na vracanie), bolesti v podbrušku, ďalej syndróm dráždivého čreva (IBS), a na účet stresu možno pripísať aj narušenie rovnováhy črevnej flóry. Berme tieto signály na vedomie, a namiesto rôznych liekov - ktorými liečime iba príznaky, dbajme o našu vnútornú rovnováhu a pokoj v duši.
K vyrovnanosti vo veľkej miere prispieva aj vhodná výživa, budeme menej depresívni a citliví na stres, keď budeme konzumovať veľa ovocia a zeleniny. Ani zadané úlohy nám nebudú pripadať také zložité, keď si črevný systém nezaťažíme čipsami, zhromaždenými na policiach supermarketov, alebo prechutenými a zaťažujúcimi jedlami z reštaurácií s rýchlym občerstvením.
Na pomoc môže prísť detoxikácia
Keď máte pocit, že Váš organizmus a nervová sústava sú preplnené, keď chcete zmeniť kvalitu Vášho života, urobte si veľké upratovanie vo vnútri. Detoxikujte aj kompletným detoxikačným programom, meditujte a nájdite si každý deň aspoň jednu vec, v ktorej nájdete niečo pekné a dobré.
